Atarashii online karateles
Les nr 3
In deze les wordt na een warming-up Pinan Godan uitgelegd en worden solo kumite oefeningen getoond..
Les nr 2
In deze les wordt na een warming-up enkele kihon (basistechnieken) getoond en wordt de kata naihanchi uitgelegd.
Les nr 1
In deze les wordt na een warming-up de kata kuchanku behandeld.