Standen - Zenkutsu dachi
Hieronder kun je zien wat je moet doen om in zes stappen tot een goede zenkutsu dachi te komen.
1
Ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte.
Ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte.
![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0001.jpg)
2
Vanuit deze stand kniel je naar voren.
![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0002.jpg)
Vanuit deze stand kniel je naar voren.
![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0002.jpg)
3
Zorg dat er twee vuisten naast elkaar tussen je knieën passen.![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0003.jpg)
Zorg dat er twee vuisten naast elkaar tussen je knieën passen.
![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0003.jpg)
4
Plaats twee vuisten achter elkaar vóór je knieën.![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0004.jpg)
Plaats twee vuisten achter elkaar vóór je knieën.
![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0004.jpg)
5
Plaats een voet vóór de vuisten zodanig dat de hiel op één lijn is met de voorste vuist.![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0005.jpg)
Plaats een voet vóór de vuisten zodanig dat de hiel op één lijn is met de voorste vuist.
![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0005.jpg)
6
Sta nu op zonder de voeten te verplaatsen.![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0006.jpg)
Sta nu op zonder de voeten te verplaatsen.
![](/atarashii/Images/standen/zenkutsu/t_dscf0006.jpg)